1.ဦးစွာအောက်ပါပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း ဗောက်ကို ဦးခေါင်း၏အပေါ်မှအောက်သို့တင်၍ ဘယ်နှင့်ညာသို့ဆန့်ထုတ်ပါ။
2.ထို့နောက် နှစ်ဖက်စလုံးရှိ ပဝါကို မေးစေ့အလယ်သို့ ဆွဲယူပြီး စက္ကူညှပ်ဖြင့် ပြင်ပါ။
3. ထို့နောက် သင့်မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း ဘယ်ဘက်ရှိ ပဝါ၏ပဝါကို ဆွဲထုတ်ကာ ညာဘက်တွင် ဦးခေါင်းပေါ်ဆွဲတင်ကာ စက္ကူညှပ်ဖြင့် ပြင်ပါ။
4. ထို့နောက် ညာဘက်ခြမ်းရှိ ပဝါကို လည်ပင်းနောက်ဘက်သို့ ဆွဲချကာ ဘယ်ဘက်မှ ဆွဲထုတ်ကာ မေးစေ့တစ်ဝိုက်ကို ပတ်ကာ ထိုနည်းအတိုင်း ပြင်ပါ။
5.နောက်ဆုံးတွင်၊ အောက်ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း သဘာဝအတိုင်း အရေးအကြောင်းခံစားရစေရန် ပိုလျှံနေသောခြေဖောင့်ကို ချိန်ညှိပါ။
မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်နှင့် လှည့်ပတ်ခြင်း၏ ကိုက်ညီသော အရည်အချင်းများ

1. မျက်နှာဝိုင်း
ပိုချမ်းသာတဲ့မျက်နှာရှိတဲ့သူတွေအတွက်၊ မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို လန်းဆန်းပြီး ပါးလွှာစေချင်တယ်ဆိုရင် အဓိကအချက်က ပိုးပဝါရဲ့ လျော့သွားတဲ့အပိုင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ဆန့်ထုတ်ဖို့၊ ဒေါင်လိုက်သဘောကို အလေးထားပြီး သမာဓိကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ ဦးခေါင်းမှ ခြေဖျားအထိ ဒေါင်လိုက်မျဉ်းများ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ပန်းစည်းများကို ချည်နှောင်သည့်အခါ၊ စိန်ချည်များ၊ တောင်တော်ပန်းများ၊ နှင်းဆီများ၊ နှလုံးပုံထုံးများ၊ လက်ဝါးကပ်တိုင်ထုံးများ စသည်တို့ကဲ့သို့သော သင့်ကိုယ်ပိုင်ဝတ်စားဆင်ယင်မှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသည့် ချည်နှောင်နည်းများကို ရွေးချယ်ပါ၊ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင် ထပ်နေသည့်ကြိုးများ၊ အလျားလိုက်အလွန်အကျွံနှင့် အလွှာလိုက်အဝတ်အစားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပန်းစည်းခိုင်လွန်းတယ်။

၂။မျက်နှာရှည်
ဘယ်ညာ ဖြန့်ကျက်ထားသော အလျားလိုက် ကြိုးများသည် ကော်လာ၏ အုံ့ဆိုင်းပြီး ပြေပြစ်သော ခံစားချက်ကို ပြသနိုင်ပြီး မျက်နှာပိုရှည်သည့် ခံစားချက်ကို အားနည်းစေသည်။လီလီချည်ကြိုးများ၊ လည်ဆွဲကြိုးများ၊ ခေါင်းနှစ်လုံးတွဲထုံးများ စသည်တို့၊ ထို့အပြင် ပိုးပဝါကို ပိုမိုထူထဲသော တုတ်ပုံစံဖြစ်အောင် လိမ်ပြီး လေးကို ပုံစံအဖြစ် ချည်နိုင်သည်။မှုန်ဝါးသောခံစားမှု။

3. တြိဂံပြောင်းပြန်မျက်နှာ
နဖူးမှအောက်မေးရိုးအထိ၊ မျက်နှာအကျယ်တဖြည်းဖြည်းကျဉ်းသွားသော တြိဂံပြောင်းပြန်ပုံစံရှိသူများသည် လူများကို ကြမ်းတမ်းသောထင်မြင်ယူဆချက်နှင့် ငွီးငှေ့သောမျက်နှာကိုပေးသည်။ဤအချိန်တွင်၊ လည်ပင်းအလွှာများပြည့်စေရန် ပိုးပဝါကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဇိမ်ခံကြိုးချည်ပုံစံသည် ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။အရွက်ပါသော နှင်းဆီပန်းများ၊ လည်ဆွဲကြိုးများ၊ အပြာနှင့် အဖြူအထုံးများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ပဝါပတ်ထားသော အကြိမ်အရေအတွက်ကို လျှော့ချရန် ဂရုပြုပါ၊ လျော့သွားသော တြိဂံအပိုင်းကို တတ်နိုင်သမျှ သဘာဝအတိုင်း ဖြန့်ထားသင့်သည်၊ တင်းကျပ်လွန်းသော ချည်နှောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပန်းစည်း၏ အလျားလိုက် အလွှာလိုက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

4. စတုရန်းမျက်နှာ
ကျယ်ဝန်းသော ပါးပြင်၊ နဖူး၊ မေးရိုး၊ မျက်နှာအလျားနှင့် လေးထောင့်ပုံစံရှိသော လူများသည် အခြေခံအားဖြင့် တူညီကြပြီး လူများကို မိန်းမပီသမှုကင်းမဲ့စေရန် တွန်းအားပေးလေ့ရှိသည်။ပိုးပဝါကို ချည်နှောင်သည့်အခါ၊ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကို တတ်နိုင်သမျှ သန့်ရှင်းအောင်ကြိုးစားပြီး ရင်ဘတ်တွင် အထပ်လိုက်အစင်းများပြုလုပ်ကာ မြင့်မြတ်သောစိတ်ထားကိုပြသရန် ရိုးရှင်းသောလိုင်းထိပ်ဖြင့် တွဲပါ။ပိုးပဝါပုံစံ အခြေခံ ပန်းပွင့်၊ စာလုံး ကိုးလုံး ထုံး၊ ပဝါရှည် ပန်းပွင့် စသည်ဖြင့် ရွေးချယ်နိုင်သည်။